ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ إعلانات كسرالخواطر اليومية ) ~
» مركز تحميل الصور والملفات «  
     

 

..{ :::فعاليات رمضان :::..}~
 
 

 


~•₪• تطوير الذات ~•₪• كل ماتود معرفته عن تطوير الذات وتنمية قدراته

آخر 10 مواضيع
هلا هلالك يارمضان - رمزيات رمضان للمنتدى (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 28 - الوقت: 11:13 PM - التاريخ: 12-04-2021)           »          اَشَّرّقَتْ.. الْاَنْوَاْر..بِقُدُوْمِكَِ يـ ايمان فتحي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 27 - الوقت: 07:55 PM - التاريخ: 12-04-2021)           »          عجة البيض المصرية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 50 - الوقت: 11:47 PM - التاريخ: 10-04-2021)           »          البسبوسة بجوز الهند واللوز (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 39 - الوقت: 11:34 PM - التاريخ: 10-04-2021)           »          نواعم (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 34 - الوقت: 09:22 PM - التاريخ: 10-04-2021)           »          ثعبان في المنام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 36 - الوقت: 09:07 PM - التاريخ: 10-04-2021)           »          الاحلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 17 - الوقت: 08:46 PM - التاريخ: 10-04-2021)           »          اَشَّرّقَتْ.. الْاَنْوَاْر..بِقُدُوْمِكَِ يـ نور احمددد (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 100 - الوقت: 09:12 PM - التاريخ: 06-04-2021)           »          صدوق في وصاله - عبدالرحمن القريشي ( حصرياً ) 2021 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 127 - الوقت: 01:09 PM - التاريخ: 06-04-2021)           »          هذي هديه لكم مجموعه الوان واستايلات (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 7 - المشاهدات : 96 - الوقت: 01:09 PM - التاريخ: 06-04-2021)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-11-2020, 08:53 AM
راعية مشاعر غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Moccasin
 رقم العضوية : 196
 تاريخ التسجيل : 8-7-2015
 فترة الأقامة : 2106 يوم
 أخر زيارة : 30-03-2021 (09:23 PM)
 الإقامة : جده
 المشاركات : 26,948 [ + ]
 التقييم : 14933
 معدل التقييم : راعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف أصل للرضا والتصالح مع ذاتي؟



هل أنا راضٍ عن نفسي؟ مع سرعة عجلة الحياة، يجد الفرد صعوبة بأن
يحقق المطلوب منه ليكون متوافقاً مع نظرة المجتمع له، لذا يضطر
لأن ينفصل عن ذاته لتحقيق المعايير المطلوبة منه دون أن يشعر.

لذا وحتى تكون متوافقاً مع ذاتك، لا بد أن تطرح على نفسك
السؤال التالي: هل ما أفعله الآن هو لتحقيق رضا داخلي عن نفسي
في الوصول لأهدافي الشخصية؟ أم أن ما أفعله الآن هو للوصول
لرضا وتقدير الآخرين عني، وفرض وجودي بينهم (الوالدان، عائلتي،
أصدقائي، مجتمعي)؟!

تطلعنا المدربة في الوعي الذاتي «نداء عبدالله»، والحاصلة على
ماستر في التنويم الإيحائي والتنفس الواعي، ومستشارة لدى مركز
آفاق الوعي للاستشارات ومركز ماز للاستشارات عن كيفية الوصول
للرضا عن الذات والتصالح مع النفس.
1- تقبّلي:
ابدئي الآن بتقبّل محيطك العائلي، تقبّلي وضعك الاجتماعي، تقبّلي
وضعك التعليمي والوظيفي، تقبّلي وزنك، لونك، ملامح وجهك، تقبّلي
نقاط ضعفك قبل قوتك، كل ما حولك وما فيك؛ هو ما يجعلك مختلفاً
عن الآخرين، وتأكدي أن هذا ما يميزك عن غيرك، فلست مطالباة بأن
تكون نسخة من الآخرين.

2- لا تراقبي لا تنتقدي:
انشغالنا بمراقبة كل ما يدور حولنا في هذا العالم وانتقاده، يخلق
في داخلنا شعوراً بعدم الرضا. تصالح مع من حولك، فكل شخص له
أسلوبه، وله مفاهيمه، لست مسؤولاً عن إصلاح الجميع، أنت مسؤولة
عن إصلاح نفسك ونشر نفعك.

3- تصالحي وواجهي:
لا تتعبي نفسك بالكمال، ولا تكثري من جلد الذات، فأغلب النجاح يأتي
بعد الفشل، الأهم هو الاستمرارية والتعديل في أدائك، ولا تتجه
لوضع اللوم على الآخرين، فهي مجرد شماعة، وستستمري بوضع كل
فشل عليها؛ كي لا تواجهي نفسك.

4- لا تقارني:
لكل شخص ظروفه وتجاربه الخاصة، وأنت لك ظروفك وتجاربك،
استشعر الإيجابي منها، وامتنّ لوجودها. والسلبي اجعله الدافع
والمحفز لك؛ لتضع بصمتك الخاصة والمختلفة عن الآخرين.

5- استلهمي:
اقرئي عن تجارب الناجحين، ستجد أغلبهم ظهر من ظروف وبيئة
صعبة وغير محفزة؛ لم تمنعهم من اعتلاء سلم النجاح والمجد.

6- استرخِي:
اجعل لك وقتاً لنفسك، انقطع عن التواصل مع الآخرين لساعة في
اليوم، أغمضي عينيك وتنفسي بعمق. دعي الأفكار تمرّ من أمامك،
لا تركزي عليها، ركّزي على صوت أنفاسك فقط لمدة 20 دقيقة.
باقي الوقت اخلقي منه لحظات سعيدة، تابعي مقطعاً كوميدياً
واضحكي بأعلى صوتك.

7- لا تصدقي:
كل من يضع لك قوانين محددة للنجاح، هو يضع إطاراً لك، يحصرك
فيه، لا تقبلي، ولا تحمّلي نفسك أقصى مما تحتملي، ضعي قوانينك
الخاصة لنجاحك، وتتناسب مع أهدافك، وكوني واثقة من قدراتك.

8- تشاركي:
أوجدي رفقة إيجابية تتشاركي معها همومك ومخاوفك، سيكونون
محفزين وداعمين لك، ويساعدونك على اتخاذ القرار. أما إذا كنت لا
تحبين معرفة المحيطين بك لشؤونك الخاصة؛ باستطاعتك التوجه
للمختصين في التمكين الشخصي (الكوتشنج).

9- تعلّمي:
قبل أن تحبي الآخرين وتسعي لرضاهم، تعلّمي أن تحبي نفسك
وتقدمي لها كل ما تحتاجه من دعم وتقدير. وهنا يمكنك أن تعطي
الآخرين الدعم والعون عند قدرتك؛ لأن تقديم الآخرين على نفسك
مع عدم قدرتك أحياناً، نابع من رغبتك بأن تكتسبي منهم شعور
الرضا والتقدير.

10- استشعري:
كوني صادقة مع نفسك، واستشعري كل ما يحيطك، ستجدي أنك
في زحام من النعم التي تستحق الشكر في كل يوم. ضعي لك
مفكرة للامتنان، وسجلي فيها يومياً شكرك على أبسط الأشياء.

وفي الختام، الرضا الحقيقي ينبع من الرضا بكل واقعي وقدراتي
وتجاربي وظروفي التي خلقني الله فيها، وما جعلها لي بالذات
مهما كانت صعوبتها أو ألمها، إلا لأنه يعلم تماماً بأنه وهبني جميع
القدرات كما وهبها لغيري؛ لأستطيع تجاوزها، وهي من ستصنعني،
ومن خلالها أتغير وأزداد نضجاً وفهماً لدوري في هذه الحياة

في امان الله وحفظه



 توقيع : راعية مشاعر


رد مع اقتباس
قديم 02-11-2020, 08:53 AM   #2


الصورة الرمزية خفايا أنسان
خفايا أنسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  1-1-2015
 أخر زيارة : 13-04-2021 (01:36 AM)
 المشاركات : 2,000,208 [ + ]
 التقييم :  39550403
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Azure
افتراضي



شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي


 
 توقيع : خفايا أنسان



رد مع اقتباس
قديم 28-12-2020, 04:21 PM   #3


الصورة الرمزية السلطااانه
السلطااانه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 247
 تاريخ التسجيل :  3-9-2015
 أخر زيارة : 12-04-2021 (08:25 AM)
 المشاركات : 121,776 [ + ]
 التقييم :  195281
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Burlywood
افتراضي رد: كيف أصل للرضا والتصالح مع ذاتي؟



أشكرك على الطرح القيم
يعطيك العافيه في انتظارجديدك
"
ودي


 
 توقيع : السلطااانه





رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 2
,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السلف والتسامح ... السلطااانه ~•₪•نبضآت إسلآمِيـہ ₪• 17 07-04-2017 06:17 PM
فاتنة بعين ذاتى فهاوه ~•₪• مملكة عٱلم حًوِٱٱء ~•₪• 8 18-07-2016 02:50 AM


الساعة الآن 09:29 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas