ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

( إعلانات كسر الخواطر اليومية )
» مركز تحميل الصور والملفات «  
     

..{ :::فعاليات كسرالخواطر :::..}~
 
 



آخر 10 مواضيع
ليلة العمر مفيش احلى من دى ليلة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:40 PM - التاريخ: 01-08-2021)           »          ليلة فرحة و بتقولو أنا حامل (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:40 PM - التاريخ: 01-08-2021)           »          مين اللى يقدر يزعل القمر ده (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:40 PM - التاريخ: 01-08-2021)           »          كل المصايب وراها ستات (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 09:56 PM - التاريخ: 31-07-2021)           »          دكتورة خلود تعرض ستايل غرفة الشاليه الجديد ? تغيير جذري شرايكم ؟ ? (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 05:20 PM - التاريخ: 31-07-2021)           »          عروسة بدوية زى القمر (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 05:20 PM - التاريخ: 31-07-2021)           »          عملك إيه قوليلى (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 05:20 PM - التاريخ: 31-07-2021)           »          احلى الافراح البدوية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 03:07 PM - التاريخ: 30-07-2021)           »          شركات نقل الاثاث بالرياض (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 33 - الوقت: 11:34 PM - التاريخ: 29-07-2021)           »          مسائي بك يكتمل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 29 - الوقت: 11:33 PM - التاريخ: 29-07-2021)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-04-2015, 04:02 AM
شوق الجنوب غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Wheat
 رقم العضوية : 63
 تاريخ التسجيل : 8-4-2015
 فترة الأقامة : 2308 يوم
 أخر زيارة : 28-06-2016 (06:37 AM)
 المشاركات : 436 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : شوق الجنوب is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف تشدين بطنك في سبعة أيام؟



عملتِ كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟
مارستِ الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟
انخفض وزنكِ إلى الحد الذي تريدينه؟؟
ورغم ذلك فإنكِ ما تزالين تعانين من الإنتفاخ في منطقة البطن!!
حاولتِ كل شيء ولكن هذا الإنتفاخ لم يختفي؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط.
1- الغازات
هذا أول ما يجب أن تبحثي فيه؛ فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكمية من الغازات تكفي لملء علبة كوكا كولا وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها فإن الإحتمال قائم بأن يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمتراً. ومن ثم فإنه يتوجب عليكِ أن تبدئي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي.
2- إمضغي الطعام جيداً
إعملي على تحسين عملية الهضم وذلك بان تهضمي جيداً ذلك أنه في حالة التهامكِ للطعام دون مضغه جيداً وخلال مدة طويلة نسبياً فإنكِ تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوة على ما ينتجه ثم إن عملية المضغ تحيل الطعام إلى لقيمات صغيرة يسهل تكسيرها في المعدة وهضمها.
3- دققي في أنواع الأطعمة التي تتناولينها
بعض الأطعمة تتسبب في زيادة الغازات داخل الجسم، وأكثرها شيوعاً هي الزهرة (القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص.
امتنعي إذاً عن هذه الأطعمة طوال الأسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائدة واستبدليها بأطعمة أخرى تحتوي على نسبة عالية من السوائل مثل الكرفس والخس والخيار والطماطم.
4- جربي الأناناس
لكي تقوم معدتنا بهضم ما نأكله جيداً فإنها تحتاج إلى شيئين:
الأحماض المعدية والأنزيمات المساعدة لعملية الهضم، وإذا حدث نقص في هذه المواد فإن الطعام الذي أكلناه ينتقل من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة من دون أن يتم هضمه ومن ثم يبدأ بإنتاج الغازات وهذا الإضطراب متتشر في أيامنا هذه بسبب أن كثيراً من النساء خاصة العاملات منهن، يتناولن وجباتهن بسرعة من دون أن تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الأحماض والأنزيمات.
ولكي نعيد التوازن إلى عملية الهضم فإن هناك من الأطعمة ما يساعد على ذلك مثل:
الأناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.
5- اشربي كوباً من النعناع
لا بدَ الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد أن تخلصت من الغازات الزائدة من الأمعاء لكن إذا كنت لا تزالين تشعرين ببعض الإنتفاخ الذي قد يكون مؤلماً فإن التجارب أثبتت أنك إذا تناولت كوباً من النعناع (الفلفلي) فإن الإنتفاخ يتحسن وقد يكون من الأفضل لو أنك تناولته عدة مرات طوال اليوم لتتخلصي من أي هجمات غازية قد تنشأ داخل الأمعاء.
6- السوائل الزائدة في الجسم
قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقة البطن رغم الريجيم فالمعروف أن الهرمونات داخل جسم المرأة تعمل (في موعد معين من كل شهر) على زيادة السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الإنتفاخ أو يزيد من حجم منطقة الوسط.
ويفترض أن تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية، لكن إذا حدث وأخلت المرأة بنظام غذائها في هذه الفترة فإن هذه الظواهر تصبح دائمة، فيزيد وزن المرأة بنسبة تقرب 2 كيلوغرام ونصف الكيلوغرام.
7- امتنعي عن الأطعمة التي تشتهينها
أحد الأسباب الشائعة في زيادة الماء في الجسم هو أننا أحياناً كثيرة نتناول أطعمة لا يتقبلها الجسم في لحظة من اللحظات، أي أنها تحتوي على مواد شبه سمية عادة مانسميه بالحساسية..
ويقوم الجسم في هذه الحالة بزيادة إنتاج السوائل أو بالإحتفاظ بالسوائل التي نشربها حول هذه الأطعمة ليخفف من أثرها.
ومن المثير في الأمر أن هذه الظاهرة مصاحبة لأنواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وأية أطعمة أخرى.
لذا يجب عليكِ أن تمتنعي عن الأطعمة التي تسبب لكِ هذه الحالة وسوف ترين فارقاً كبيراً في وزنكِ وطاقتكِ.
8- جربي شاي الهندباء
من المعتاد أن يصف الأطباء الحبوب المدرة للبول إذا لاحظوا أن الجسم يعاني من ظاهرة احتجاز الماء في بعض مناطقه لكن خبراء التغذية يرون أن هذه الحبوب وإن كانت بالفعل تساعد على التخلص من الماء المحتجز إلا أنها تتخلص أيضاً من بعض المواد الحيوية التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات.
وفي إمكانك أن تتناولي منقوع شراب الهندباء البرية فهو يساعد على إدرار البول دون أن يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن أن تتناولي كوباً في وقت الغداء.
9- اشربي المزيد من الماء
بعض الناس يعتقدون أنه كلما أكثرنا من شرب الماء فإن أجسامنا تحتفظ بالمزيد منها وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فإن الجسم يشعر بأنه في حاجة إلى المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة فيه..... تناولي ثمانية أكواب من الماء يومياً.
10- زيدي من حركتك
إذا قمت بكل هذا فإنك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنة فيه لكن إذا كان جهازك الليمفاوي لايعمل بالسرعة الكافية، فإن هذه السوائل التي كان يجب أن يتخلص منها الجسم يمكن أن يعاد امتصاصها مرة أخرى عن طريق الشعيرات اليمفاوية والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي وإذا جريت فهذا أفضل، أو استخدمي بعض من الأجهزة الرياضية البسيطة التي تساعدك على الحركة ومن ثم تنشيط الدورة الدموية.
وهناك طريقة أخرى هي استعمال فرشاة خاصة للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء تستخدمين فيها هذه الفرشاة لتحركي بها الشعيرات الليمفاوية في اتجاه القلب لكن لاتستخدميها على منطقة المعدة بعد تناول الطعام.
11- رياضة للبطن
التمرينات الشائعة لتخسيس البطن يقتصر عملها أحياناً على شدّ العضلات المحيطة بالمعدة.
ومن ثم يكون أثرها بطيئاً في شد البطن. إن ما تحتاجينه هو تمرين يصل إلى العضلات الداخلية للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن إلى الداخل.
وهناك تمرين لجأت إليه الكثير من الشهيرات أمثال مادونا ,قفي مستقيمة القامة وشدي عضلات الحوض لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقة وأنت تفعلين ذلك اشفطي معدتك إلى داخل كأن تريدين توصيلها إلى ظهر مقعدك إي إلى أبعد مدى ممكن.
ستشعرين في هذه الحالة بأن بطنك قد أصبح مستوياً.
حافظي على هذا الوضع أطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مرة كل ساعة طوال اليوم.
ستفاجئين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائياً بسحب عضلات بطنك إلى الداخل سواء كنت تقفين أو تجلسين.. ومما لاشك فيه أن هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن.
منقول





رد مع اقتباس
قديم 11-04-2015, 06:01 AM   #2


الصورة الرمزية • иıиα ✦

 عضويتي » 50
 جيت فيذا » 5-4-2015
 آخر حضور » 27-06-2021 (11:53 AM)
آبدآعاتي » 26,743
الاعجابات المتلقاة » 49
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 25 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » • иıиα ✦ has a reputation beyond repute• иıиα ✦ has a reputation beyond repute• иıиα ✦ has a reputation beyond repute• иıиα ✦ has a reputation beyond repute• иıиα ✦ has a reputation beyond repute• иıиα ✦ has a reputation beyond repute• иıиα ✦ has a reputation beyond repute• иıиα ✦ has a reputation beyond repute• иıиα ✦ has a reputation beyond repute• иıиα ✦ has a reputation beyond repute• иıиα ✦ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
 ithad
مَزآجِي  »  19
мч ммѕ ~
MMS ~

• иıиα ✦ غير متواجد حالياً

افتراضي



عوافي على الطرح والمجهود الرائع
وسلمت يمناك على الانتقاء الاكثرمن رائع
ولاحرمنا جديدك الشيق والمميز
لروحك سعادهـ لاتنتهي




رد مع اقتباس
قديم 11-04-2015, 06:31 AM   #3


الصورة الرمزية شوق الجنوب

 عضويتي » 63
 جيت فيذا » 8-4-2015
 آخر حضور » 28-06-2016 (06:37 AM)
آبدآعاتي » 436
الاعجابات المتلقاة » 4
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
 التقييم » شوق الجنوب is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
مَزآجِي  »  19
мч ммѕ ~
MMS ~

شوق الجنوب غير متواجد حالياً

افتراضي



وآنآ أسَتمتَعتْ بتوآججْدكْ العذذبْ ي فآتنههْ ً

ششكراً لكْ من آىآلقققَققَلبْ




رد مع اقتباس
قديم 11-04-2015, 09:38 PM   #4


الصورة الرمزية فهاوه

 عضويتي » 53
 جيت فيذا » 5-4-2015
 آخر حضور » 15-07-2021 (02:21 AM)
آبدآعاتي » 297,835
الاعجابات المتلقاة » 4549
 حاليآ في » الرياض
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 19 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجه ♔
الحآلة آلآن  »
 التقييم » فهاوه has a reputation beyond reputeفهاوه has a reputation beyond reputeفهاوه has a reputation beyond reputeفهاوه has a reputation beyond reputeفهاوه has a reputation beyond reputeفهاوه has a reputation beyond reputeفهاوه has a reputation beyond reputeفهاوه has a reputation beyond reputeفهاوه has a reputation beyond reputeفهاوه has a reputation beyond reputeفهاوه has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   bison
قناتك mbc4
 ahli
مَزآجِي  »  19
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام  مميزي شهر أغسطس وسام مميزي شهر يوليو وسام مسابقة أجمل أستايل العيد مركز الاول وسام مميزي شهر يونيو 

فهاوه غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح في قمةـآإآلروؤوؤعة ..آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..ودي وعبير وؤوؤردي ..
تحيآإآتي لك لاعدمنـآإآك ..




رد مع اقتباس
قديم 12-04-2015, 09:45 PM   #5


الصورة الرمزية آية جمـآل❥

 عضويتي » 52
 جيت فيذا » 5-4-2015
 آخر حضور » 22-07-2021 (08:51 PM)
آبدآعاتي » 64,758
الاعجابات المتلقاة » 671
 حاليآ في » كَسـرْ الخَوآطر..#!
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » آية جمـآل❥ has a reputation beyond reputeآية جمـآل❥ has a reputation beyond reputeآية جمـآل❥ has a reputation beyond reputeآية جمـآل❥ has a reputation beyond reputeآية جمـآل❥ has a reputation beyond reputeآية جمـآل❥ has a reputation beyond reputeآية جمـآل❥ has a reputation beyond reputeآية جمـآل❥ has a reputation beyond reputeآية جمـآل❥ has a reputation beyond reputeآية جمـآل❥ has a reputation beyond reputeآية جمـآل❥ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
 ithad
مَزآجِي  »  19

آية جمـآل❥ غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه
آبدآع لآ مدى له
ننتظر المزيد من هذا الفيض
دمتم كما تحبون


 توقيع : آية جمـآل❥

.
.
.
يكفيني وجودك *( , .
يآحبيبي عن الناس
والناس ماتكفي أبد عن وجودك
،


رد مع اقتباس
قديم 13-04-2015, 12:56 AM   #6


الصورة الرمزية مہلہك الہعہيہونے

 عضويتي » 66
 جيت فيذا » 10-4-2015
 آخر حضور » 11-02-2016 (08:32 AM)
آبدآعاتي » 1,128
الاعجابات المتلقاة » 75
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
 التقييم » مہلہك الہعہيہونے is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
مَزآجِي  »  19

مہلہك الہعہيہونے غير متواجد حالياً

افتراضي



،/
طَرحْ رآئع رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمت وَ سلمتْ يمْنَاكْ ..لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
,’
لِرُوحكْ وَردْ..؛’
؛/




رد مع اقتباس
قديم 13-04-2015, 07:36 PM   #7


الصورة الرمزية غرام

 عضويتي » 68
 جيت فيذا » 10-4-2015
 آخر حضور » 20-04-2015 (03:30 PM)
آبدآعاتي » 2,470
الاعجابات المتلقاة » 12
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
 التقييم » غرام will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
مَزآجِي  »  19

غرام غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه
موضوع رائع وجهود اروع
سلمت يداك ودمت بكل خير وسعاده




رد مع اقتباس
قديم 16-04-2015, 06:37 PM   #8


الصورة الرمزية عطري أنفاسك

 عضويتي » 70
 جيت فيذا » 11-4-2015
 آخر حضور » 01-06-2016 (12:10 AM)
آبدآعاتي » 1,345
الاعجابات المتلقاة » 15
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
 التقييم » عطري أنفاسك is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
مَزآجِي  »  19

عطري أنفاسك غير متواجد حالياً

افتراضي



رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمتِ وَ سلمتْ يمْنَاكْ
اَشْكُرك لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
لِرُوحكْ وَردْ
مُخْمَلِي’ وَباقاَت وَردْ




رد مع اقتباس
قديم 07-05-2015, 02:26 PM   #9


الصورة الرمزية عــود

 عضويتي » 4
 جيت فيذا » 11-1-2015
 آخر حضور » 02-11-2016 (10:54 AM)
آبدآعاتي » 26,322
الاعجابات المتلقاة » 282
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
 التقييم » عــود is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
مَزآجِي  »  19

عــود غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه

تسلم الايادي




رد مع اقتباس
قديم 14-08-2015, 06:35 PM   #10


الصورة الرمزية غجريهـ

 عضويتي » 161
 جيت فيذا » 25-5-2015
 آخر حضور » 12-01-2016 (09:14 AM)
آبدآعاتي » 3,435
الاعجابات المتلقاة » 128
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
 التقييم » غجريهـ is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
مَزآجِي  »  19

غجريهـ غير متواجد حالياً

افتراضي



تسلم ألايادي
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا }..




رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 1
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تزيين البيض بشكل جميل مہلہك الہعہيہونے - - ~•₪•الاعمال اليدويه~•₪• 11 28-08-2017 06:55 AM
سبعة أمور تجري للعبد بعد موته غرام ~•₪•نبضآت إسلآمِيـہ ₪• 22 23-12-2015 12:21 PM
انشوده الصديق ـ أداء ـ صالح اليامي فهاوه ~•₪• قسم اليوتيوب والمقاطع المتنوعه~•₪• 18 05-11-2015 10:53 PM
ياعذول المحبة - أداء - مهنا العتيبي آية جمـآل❥ - - ~•₪•قسم الشيلات والقصائد الصوتيه~•₪• 10 16-06-2015 06:20 PM


الساعة الآن 01:16 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas