ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ إعلانات كسرالخواطر اليومية ) ~
» مركز تحميل الصور والملفات «  
     

 

..{ :::فعاليات رمضان :::..}~
 
 

 


~•₪• المــواضيــع العــــامـة~•₪• لِتَسَاقُط أَورَاقْ مَوَاِضيعَكُم العَامَه عَلَى ضِفَاف صفحاتنا. ..!

آخر 10 مواضيع
اَشَّرّقَتْ.. الْاَنْوَاْر..بِقُدُوْمِكَِ يـ ايماان فتحي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:08 PM - التاريخ: 13-04-2021)           »          هلا هلالك يارمضان - رمزيات رمضان للمنتدى (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 28 - الوقت: 11:13 PM - التاريخ: 12-04-2021)           »          اَشَّرّقَتْ.. الْاَنْوَاْر..بِقُدُوْمِكَِ يـ ايمان فتحي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 27 - الوقت: 07:55 PM - التاريخ: 12-04-2021)           »          عجة البيض المصرية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 50 - الوقت: 11:47 PM - التاريخ: 10-04-2021)           »          البسبوسة بجوز الهند واللوز (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 39 - الوقت: 11:34 PM - التاريخ: 10-04-2021)           »          نواعم (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 34 - الوقت: 09:22 PM - التاريخ: 10-04-2021)           »          ثعبان في المنام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 36 - الوقت: 09:07 PM - التاريخ: 10-04-2021)           »          الاحلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 17 - الوقت: 08:46 PM - التاريخ: 10-04-2021)           »          اَشَّرّقَتْ.. الْاَنْوَاْر..بِقُدُوْمِكَِ يـ نور احمددد (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 100 - الوقت: 09:12 PM - التاريخ: 06-04-2021)           »          صدوق في وصاله - عبدالرحمن القريشي ( حصرياً ) 2021 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 127 - الوقت: 01:09 PM - التاريخ: 06-04-2021)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 31-03-2021, 08:25 PM
هنا خالد غير متواجد حالياً
Awards Showcase
وسام 200 مشاركه 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1294
 تاريخ التسجيل : 6-4-2020
 فترة الأقامة : 372 يوم
 أخر زيارة : 04-04-2021 (03:22 PM)
 المشاركات : 435 [ + ]
 التقييم : 3314
 معدل التقييم : هنا خالد has much to be proud ofهنا خالد has much to be proud ofهنا خالد has much to be proud ofهنا خالد has much to be proud ofهنا خالد has much to be proud ofهنا خالد has much to be proud ofهنا خالد has much to be proud ofهنا خالد has much to be proud ofهنا خالد has much to be proud ofهنا خالد has much to be proud ofهنا خالد has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رياضة الجري الطويل



لاشك بأنّ رياضة الجري من أكثر الرياضات الشائعة والمهمّة عند معظم الناس، وذلك لما فيها من فوائد عديدة على صحة الإنسان بالإضافة إلى أنّها تعد أمراً أساسياً لبعض الرياضات الأخرى ككرة القدم، والسلة، فكلّما أتقن الرياضي هذا النوع من الرياضة كانت صحته احسن وأفضل وأداؤه الرياضي أقوى. الجري الطويل هو نوع من أنواع الجري ويمكن تعريفه على أنّه العدو لمسافات معينة وبسرعة عالية، وهو إمكانية قطع مسافات كبيرة خلال فترة زمنية وطرق وخطوات قليلة، وهي رياضة فردية تعتمد بشكل رئيسي على سرعة الشخص، ومدى تناسق حركاته، ومقدرته على التحمّل، وهنالك العديد من المسافات التي تدخل ضمن مفهوم وتعريف ومعنى الجري الطويل، مثل: 100 م، و200 م، و400 م.

فوائد رياضة الجري الطويل تزيد من ثقة الشخص بنفسه، من خلال الحصول على جسم جميل ومتناسق، بالإضافة إلى احتفائه بإنجازاته و مقدرته على الأداء. تنشّط الجسم وتصرف عنه الشعور بالتعب والإرهاق، بالإضافة إلى تخفيف ضغوطات الحياة اليومية. الزيادة في قوة العضلات وكتلتها. تقوّي العظام وتعزّز صحتها. تقلل من احتمالية إصابة الشخص بأمراض القلب والشرايين، وتعمل كذلك على تقوية وتنمية الدورة الدموية. تقي الشخص من أعراض الشيخوخة كالنسيان، وتساعد على تقوية وتنمية دماغه وقدراته العقلية. تبعث الراحة والسعادة في النفس. تقوّي المفاصل وتقي من إصابتها. تساعد على المحافظة على وزن صحي ومثالي، والانتهاء والتخلص من مشاكل وعيوب السمنة.




رد مع اقتباس
قديم 31-03-2021, 08:26 PM   #2


الصورة الرمزية ورد الجوري
ورد الجوري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 731
 تاريخ التسجيل :  19-10-2016
 أخر زيارة : 28-02-2018 (03:02 PM)
 المشاركات : 949 [ + ]
 التقييم :  200
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم


 

رد مع اقتباس
قديم 31-03-2021, 08:26 PM   #3


الصورة الرمزية راكان
راكان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 160
 تاريخ التسجيل :  23-5-2015
 أخر زيارة : 23-05-2015 (08:29 PM)
 المشاركات : 28,554 [ + ]
 التقييم :  579
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي


 

رد مع اقتباس
قديم 31-03-2021, 08:26 PM   #4


الصورة الرمزية ورد الجوري
ورد الجوري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 731
 تاريخ التسجيل :  19-10-2016
 أخر زيارة : 28-02-2018 (03:02 PM)
 المشاركات : 949 [ + ]
 التقييم :  200
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير


 

رد مع اقتباس
قديم 31-03-2021, 08:26 PM   #5


الصورة الرمزية فايض حنين
فايض حنين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1287
 تاريخ التسجيل :  13-3-2020
 أخر زيارة : 13-03-2020 (11:41 PM)
 المشاركات : 1,066 [ + ]
 التقييم :  200
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير


 

رد مع اقتباس
قديم 31-03-2021, 08:26 PM   #6


الصورة الرمزية تسوين عيوني
تسوين عيوني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 195
 تاريخ التسجيل :  8-7-2015
 أخر زيارة : 25-02-2019 (09:04 PM)
 المشاركات : 6,228 [ + ]
 التقييم :  57038
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Ivory
افتراضي



بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك

مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 1
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجري الطويل هنا خالد ~•₪• العـيادة الطـبـيـة الحديثة و الطب البديل~•₪• 5 02-03-2021 11:48 AM
الشعر الطويل في المنام للعزباء هنا خالد ~•₪• المــواضيــع العــــامـة~•₪• 5 02-02-2021 08:32 PM
قصات للشعر الطويل رمآد ~•₪•قسم العنايه بالشعر والبشره ~•₪• 18 02-09-2018 11:28 PM
الجلوس الطويل~ فهاوه ~•₪• العـيادة الطـبـيـة الحديثة و الطب البديل~•₪• 11 04-04-2017 12:52 AM
قصات شعر للوجه الطويل راعية مشاعر ~•₪•قسم العنايه بالشعر والبشره ~•₪• 10 26-09-2016 08:13 AM


الساعة الآن 10:16 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas